تقول الدراسة إن الصيام يقوي جهاز المناعة ويحارب الأمراض

يؤكد الأطباء على أهمية ممارسة الرياضة وتناول الطعام باعتدال

أظهرت دراسة أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يساعد جهاز المناعة لدى الشخص على محاربة العدوى مثل كوفيد -19.

في دراسة نشرت في المجلة الحدود في التغذية، اقترح الباحثون أن الصيام يمكن أن يقلل من الآثار الضارة للسيتوكينات الالتهابية.

السيتوكينات ضرورية لجهاز المناعة ولكن النوع الالتهابي يهاجم الجسم ويعتقد أنه المحرك الرئيسي للحالات الشديدة من Covid-19.

أظهرت دراسة أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يساعد جهاز المناعة لدى الشخص على محاربة العدوى مثل كوفيد -19.

سمح الصيام للجسم بإنتاج خلايا دم بيضاء جديدة ، وتجديد جهاز المناعة.

في دراسة نشرت في المجلة الحدود في التغذية، اقترح الباحثون أن الصيام يمكن أن يقلل من الآثار الضارة للسيتوكينات الالتهابية

السيتوكينات ضرورية لجهاز المناعة ولكن النوع الالتهابي يهاجم الجسم ويعتقد أنه المحرك الرئيسي للحالات الشديدة من Covid-19.

أوسع فوائد الصيام

قال الدكتور محمد عارف ، أخصائي الطب الباطني في مستشفى أستر في المنخول بدبي ، إن الصيام يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي للشخص وقدرته على معالجة المشاكل الصحية مثل ارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.

يمكن للصيام أن يحسن من فعالية علاج السرطان.

قال الدكتور عارف: "تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الكيميائي استجابوا بشكل أفضل أثناء الصيام".

لكن الأطباء أكدوا أن الآثار المفيدة تعتمد إلى حد كبير على ما يأكله الناس عندما يفطرون.

يجب أن تحتل الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل المكسرات والفواكه والخضروات مكانة بارزة في وجبات الإفطار والسحور.

قال الدكتور عفت سلطانة ، أخصائي الطب الباطني في مستشفى إن إم سي رويال في مجمع دبي للاستثمار: "عند الصيام ، نحتاج إلى الحفاظ على التوازن بين جميع المغذيات الدقيقة".

"كقاعدة عامة ، يجب أن تكون الكربوهيدرات 55 في المائة والبروتينات 25 في المائة والدهون 20 في المائة."

كيف تأكل لصحتك في رمضان

قال الدكتور عظيم محمد ، أخصائي الطب الباطني في مستشفى بارين الدولي في مدينة محمد بن زايد بأبو ظبي ، إن فيتامين ج مقوي مهم للمناعة ، وكذلك فيتامين ب 6.

يمكن أيضًا أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية جزءًا مهمًا من حميات رمضان.

قال الدكتور عارف: "تذكر أن تناول الطعام الصحي والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمنح جسمك القوة الكافية لمحاربة أي عدوى".

قال الدكتور محمد إنه يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السكر أو الملح والوجبات المقلية.

يمكن للمسلمين ممارسة الرياضة كالمعتاد خلال الشهر الكريم ويجب أن يهدفوا إلى النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل في الليلة.

قال الأطباء في الإمارات أيضًا إنه من الآمن تطعيم الناس ضد Covid-19 أثناء الصيام.

يجب على الصائمين أيضًا شرب ما لا يقل عن لترين من الماء بعد الإفطار اليومي.

على الرغم من فوائد الصيام ، يمكن أن يكون شهر رمضان وقتًا مزدحمًا بالمستشفيات والعيادات في جميع أنحاء البلاد.

قال الأطباء إنه ليس من غير المألوف أن يمرض المرضى الذين يتعاملون مع الظروف الحالية بعد الإفطار عند غروب الشمس.

أكثر حالات الإدخال شيوعًا هي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والربو والصرع.